Bahaya Tidur saat Lampu Menyala

Tidur adalah rutinitas sebagian makhluk hidup di mana tubuh sedang dalam keadaan santai dalam jangka waktu tertentu dengan maksud memulihkan energi. Tapi, di saat tidur, ada beberapa hal yang sering tidak diperhatikan oleh kita contohnya mematikan lampu.

Apa bahayanya jika kita tidak mematikan lampu saat tidur?

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Tidur dengan lampu menyala ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan dan sangat tidak dianjurkan oleh para dokter di seluruh dunia. Mengapa? berikut ulasan tentang bahaya tidur dengan lampu menyala:

Ohio State University melakukan percobaan pada hamster yang terus menerus diberikan lampu menyala pada malam hari. Ternyata, hamster tersebut menunjukkan tanda-tanda depresi. Namun, semua gejala depresi tersebut hilang dalam waktu dua minggu setelah hamster tersebut tidur dengan lampu mati saat malam hari.

Sementara itu, Seorang biolog, Joan E. Roberts juga melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan tersebut diberi cahaya buatan pada malam hari, melatoninnya menurun dan sistem imunnya melemah. Ternyata, cahaya lampu buatan dapat membuat hormon menjadi lelah. Bahkan, cahaya komputer, smartphone, dan TV lebih berbahaya dari lampu biasa. Hanya dengan keadaan gelap tubuh bisa menghasilkan melatonin.

Oleh karena itu, kita rangkum hal-hal yang berbahaya jika tidur dalam keadaan lampu menyala:

1. Dapat menyebabkan kanker dan leukimia. 

Kanker dapat dicegah dengan bantuan hormon melatonin. Melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh juga dapat membuat seseorang mengantuk. Dengan adanya paparan sinar, maka proses pembentukan melatonin terhambat. INGAT, Melatonin secara normalnya hanya dibentuk tubuh sekitar jam 9 malam hingga jam 8 pagi DALAM KEADAAN GELAP.

Dalam sebuah penelitian di London, didapati bahwa sebagian besar anak-anak yang menderita leukimia, tidak mematikan lampu kamar mereka saat tidur dan ini berbanding terbalik dengan anak-anak yang tidak menderita leukimia yang hampir selalu mematikan lampu kamar mereka saat ingin tidur. 

2. Membuat tidur kurang berkualitas

Semakin gelap maka semakin mengantuk, ini jelas karena hormon melatonin semakin meningkat seiring malam dan gelapnya hari. Seperti pada penjelasan pada No.1 ''melatonin secara normalnya hanya dibantuk tubuh sekitar jam 9 malam hingga 8 pagi''. Fungsi rasa kantuk ini berguna sebagai sinyal agar tubuh segera beristirahat. Namun, dikarenakan paparan cahaya, melatonin terhambat maka akan lebih sulit untuk mengantuk. Ngomong-ngomong, tahukah anda apa maksud tidur yang berkualitas itu. Tidur yang berkualitas adalah tidur di mana otak kita benar-benar dalam keadaan istirahat walaupun dalam tempo waktu yang singkat.

3. Menyebabkan Berbagai Penyakit
Berbagai efek buruk seperti depresi, gangguan sistem metabolisme, penyakit kardiovaskular, diabetes serta penyakit lainnya juga dapat disebabkan oleh tidur dengan lampu menyala. Mengapa bisa? Menyalakan lampu dapat mengganggu jadwal tidur biologis manusia yang harusnya tidur sekitar 7 sampai 9 jam menjadi terganggu. Akhirnya, akan ada penyakit-penyakit lainnya yang mengintai dan akan menyerang suatu waktu.

Oke, begitulah bahaya tidur saat lampu menyala. Walaupun artikel saya yang kali ini tidak terlalu panjang seperti biasanya, tapi mungkin dapat membantu anda dalam mendapatkan informasi. Lebih dan kurangnya mohon dimaafkan.