Cara Menyehatkan dan Mempertajam Mata

Bismillahirrahmanirrahim

Hmmmm, siapa diantara anda yang masih muda tapi sudah memakai kacamata? hayo,... Pasti Ada ya!?
OK, pada postingan kali ini, saya sebagai Author akan menberitahu beberapa cara tentang cara mempertajam dan menyehatkan mata. Sebenarnya yang menyehatkan dan mempertajam mata manusia adalah kehendak yang Maha Kuasa, kita sebagai umat manusia hanya sebagai perantara dalam segala urusan dunia. Jadi, jika Tuhan berkehendak mata kita suatu saat akan cacat, maka terjadilah Ia. OK tidak berpanjang lebar,... Kita langsung ke pokok permasalahan.

Mata merupakan salah satu indera manusia. Jadi, beruntunglah kita yang matanya masih tajam. Setiap orang pasti menginginkan mata yang sehat. Mata yang sehat dan indah sangat sayang jika harus terhalang katarak ataupun kacamata. Penyakit mata yang membuat kita memiliki segala keterbatasan pandangan sangat mengganggu. Saat inipun sudah banyak orang yang telah memakai memakai kacamata sebagai pembantu dalam fokus matanya. Bukan hanya karena faktor usia saja orang menggunakan kacamata, tapi juga retina matanya yang tak lagi menangkap bayangan dengan fokus mata yang semestinya.

Sebelum kita mengetahui cara yang dapat membantu meyehatkan dan mempertajam mata, pelajarilah dulu sebab-sebab mata kita tidak bekerja semestinya lagi:

• Kebiasaan membaca yang salah, bacalah sebuah buku dengan jarak pandangan sekitar 30cm. Jangan terlalu jauh atau  dekat saat anda membaca buku.
• Polusi berlebihan di udara
• Pola makan yang tidak sehat, tidak memenuhi 4 sehat 5 sempurna
• Monitor komputer yang buruk
• Kurang atau berlebihan terkena sinar matahari
• Lokasi tempat kerja yang buruk

---

---

Berikut, beberapa cara untuk menyehatkan dan mempertajam indera mata:

---

Dengan Makanan

1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah makanan pertama yang mampu mencegah kebutaan dan ketidak fokusan mata manusia. Sebab, di dalamnya mengandung Vit A, B12, C dan kalsium yang dapat menyehatkan mata. Contoh sayuran hijau adalah bayam dan kangkung.

2. Wortel
Sejak dulu, banyak orangtua yang mengatakan bahwa wortel memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan mata. Apakah hal ini benar? Ternyata memang benar. Sebab wortel mengandung Vit A dan Beta-Carotene yang bagus untuk kesehatan indera penglihatan.

3. Ubi Jalar
Ubi jalar atau yang juga sering disebut dengan kentang manis, ternyata juga mengandung Beta-Carotene yang baik untuk kesehatan pada mata.

4. Ikan Salmon dan Sarden
Lemak pada omega 3 ternyata dapat membantu anda!

Penelitian menunjukkan bahwa jika secara teratur makan makanan yang kaya lemak omega 3 dapat membantu melindungi pembuluh darah kecil yang terkubur di dalam mata. Salmon dan Sarden adalah salah satu sumber terbaik omega 3. Cobalah untuk memakan salmon atau sarden 2-3 porsi seminggu.

---

Dengan Cara yang Dianjurkan Imam Syafi'ie

---

 1. Memakai Celak pada Mata

Menurut beberapa ulama, celak ternyata tidak diharamkan bagi para lelaki dengan maksud agar matanya sehat atau agar mata tidak terserang penyakit, tetapi diharamkan jika lelaki bercelak dengan maksud menghias diri karena ''hiasan'' lebih merujuk pada kaum wanita.
Celak sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, Nabi sendiri memakai celak karena manfaat celak yang baik untuk kesehatan mata. Diantaranya dapat, membantu mencerahkan mata, mengobati luka mata, dan mengencangkan saraf mata.

2. Memandang Objek yang Hijau
Warna hijau memberikan ketenangan pada mata, tidak terlalu gelap dan juga tidak terlalu kontras. Warna hijau disarankan untuk menjaga mata agar tetap sehat, karena warna hijau dapat menyejukkan pandangan.

3. Membersihkan Lingkungan Sekitar
Kebersihan adalah sebagian daripada iman, dengan lingkungan yang bersih kita akan terasa nyaman apalagi jika kita memandanginya. Bayangkan bila lingkungan yang anda tempati sangat berantakan dan kumuh, maka mata tidak nyaman untuk melihatnya. Melihat tempat yang bersih baik untuk kesehatan mata

---

Berikut, adalah cara-cara mempertajam mata dengan latihan

---

1. Latihan Memfokuskan Mata
Pegang sebuah pensil di tangan, fokuskan mata anda di depan mata (pastikan pensilnya dipegang vertikal). Perlahan-lahan gerakkan pensil itu ke depan sekitar 6 inci dari hidung anda. Kemudian, perlahan-lahan kembalikan pensil itu ke jarak semula, di sini intinya adalah untuk memfokuskan mata. Cara ini mungkin dapat dicoba, untuk lebih jelasnya, lihat gambar di bawah ini:

2. Pijat Pelipis
Pijat daerah pelipis mata anda, saat memijat jangan terlalu kuat dan juga jangan terlalu letoy. Pijatlah mata anda dengan cara melingkar sekitar 20-30 kali. Ulangi juga pijatan di daerah sekitar dahi, hidung bagian atas dan pada sisi-sisi hidung

3. Hangatkan Mata
Terdapat dua cara dalam menghangatkan mata, oleh karena itu baca ulasan di bawah ini:

• Dengan cara melihat matahari dengan mata tertutup, menurut para ahli seperti saya (bercanda). Melihat matahari dengan mata tertutup dapat mengurangi gangguan mata minus.
• Dengan cara menggosokkan kedua tangan kiri dan kanan lalu diusapkan ke mata.

4. Istirahatkan Mata Anda
Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan mata. Tidur dapat memungkinkan mata untuk beristirahat. Kurang tidur dapat melemahkan penglihatan, tidur nyenyak 8 jam per hari mungkin dapat mencukupinya.

Biasakan untuk mengistirahatkan mata anda, istirahatkan mata anda 10 menit setiap jam anda bekerja, terutama bagi anda yang sebagai penulis ataupun blogger seperti saya. Jika mata anda sudah terlalu lemah, taruhlah irisan mentimun dingin di kelopak mata anda.


Hanya itu yang dapat saya sampaikan. Wassalam